了解塑化剂之后，我们没必要谈“塑”色变，更没必要对所有塑料制品“敬而远之”。前面专家讲到，塑化剂是否会对人体产生危害，主要取决于“量”的多少。除了前面讲的塑料瓶不要反复使用外，还有几招供参考：
第一招：坚持“二少二多三去”原则，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐剂、去色素和去香料。
第二招：少用PVC塑料制品。如果塑料制品上标有PVC，就说明里面含有塑化剂，购买和使用时需要特别注意。尤其是选择儿童用品时，过软、过小的塑料制品尽量少买。买保鲜膜时选聚乙烯（PE）保鲜膜，不要买没标识的。
第三招：少吃动物脂肪。许多有毒化学物质用脂肪的形式在食物链穿梭，少吃动物性脂肪，可大幅降低人体受到环境荷尔蒙干扰的机会。带保鲜膜的食物一定不要放入微波炉里加热，尤其是肉类，塑化剂一旦接触油脂，就会释放有毒物。另外塑料饭盒不要随便放进微波炉加热，除非注明微波炉专用。因为塑料制品受热升温，或接触到油脂类物质，都会增加塑料中塑化剂的迁移。
第四招：多用瓷制餐具。少吃一次性塑料包装的食品，在家里盛装食物时，尽量选择瓷质餐具。PET材质的塑料瓶耐热温度是70度，因此尽量避免用塑料容器或塑料袋装热水、热汤、热豆浆等。在外吃饭打包时也少用塑料袋和一次性饭盒。有家长常将塑料奶瓶放在热水中保温，以方便随时喂奶，这样做也是不安全的。建议使用玻璃奶瓶。 |
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